Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz Eğik Twist. Bu egzersiz bir ilerleme olduğunu tekneyle Size daha önce gösterdi poz, ama öncelikle eğik kasları çalışıyor. Şimdi, ilk ben size abs çekici ile rahat olmak istiyorum, çekti, ve yağsız biraz geriye. Burada, önünüzde kollarınızı ortaya çıkarmak için gidiyoruz ve sen döndürmek için gidiyorum. Merkezi ve döndürmek için geri gel. Seni getiren dert istemiyorum senin aşağı katta doğru eller. Sen üzerinden geçerken değilsin. Bu bir gövde rotasyon olduğunu. Tek yol Eğer eğik kaslar, gövde rotasyonu çalışmaya gidiyoruz. Yani, döndürme, abs tut

. Bu bir meydan okuma daha sağlayacaktır. Bir kez daha, yapım emin çekici, yaslanmış ediyoruz Bu abs, içinde abs çekerek ve gövde rotasyon ziyade üzerinden geçerken düşünüyorum. Yan yan. Obliques başka çok etkili bir egzersiz var.

Açıklama

Eğik büküm egzersizleri ile çekirdek oluşturmak; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili