Ben birbiri ardına egzersiz yaparak demektir kombinasyon hareketlerinin büyük bir hayranıyım. Sana oldukça basit bir egzersiz göstermek için gidiyorum ama o da bir kombinasyonunu içerecektir Karın egzersiz. Bu sen, senin sırtüstü yatıyordu istediğiniz Obliques içerecektir diğeri üzerinde bir yandan genelinde ellerini alacak. Eğer boyun sorunları veya varsa Bir zorlanma kadar sadece boyun çekmeyin başınızın arkasına bir elini yerleştirebilirsiniz. Sen dizlerinizin arasına ulaşmak ve bir kaç santim aşağı bel, tekrar gitmek için gidiyoruz önde ve bunun yerine 10, 20, 30, 40 temsilcileri olacağ

rebilirsiniz ve bir uçak, sen krizi ile diz kadar birleştirebilirsiniz senin egzersiz daha etkili. Yani bu işe ve bir kez daha ulaşmak olacaktır yapabileceği tek egzersiz dizleriniz ve eğik krizi ilerleyen arasındaki kadar.

Açıklama

Alternatif egzersizi ile altı paketi abs Ton; bu ücretsiz video sahilde fitness için harika egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili