Uzman Köyü adına İsmim benzersiz ve bu Ari ve benim yakışıklı yardımcısıdır Biz hız ve çeviklik teknikleri hakkında konuşurken New York Enerji Fitness buradayız. Şimdi size göstermek için gidiyorum sonraki şey, sana bir çok şey için gösterilen oldum üst gövde ve alt gövde, ama şu anda ben senin alt odaklanmak denemek için gidiyorum vücut baskın. Biz yapacağımız ilk şey bir tuck atlama olduğunu. Şimdi, ne bir tuck atlama sizin dikey sıçrama artırır olduğunu. Bir basketbolcu iseniz, voleybol iseniz Sadece geri atlamak istiyorsanız oyuncu, bu, sizin için büyük bir egzersiz olacaktır senin Çocuklar

rkeden, yumuşak Ben indi. Bu bir plyometrics dokunmatik atlama var.

Açıklama

Bu ücretsiz çeviklik eğitimi ve spor video bir sağlık ve güzellik uzmanı farklı alt vücut egzersizleri ve teknikleri öğrenin. Uzman: uniquejoy Bio: Unique Anderson, NYC Enerji Fitness eş sahibidir. 13 yaş beri atletizm Kadınların basketboldan, ders dışı etkinliklere hevesli bir katılımcı oldu. Film yapımcısı: Paul Muller