Şimdi biz bu çapraz ön cha cha biraz tekrarı eklemek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Bunun nasıl bir his olduğunu bir anlamda alabilirsiniz, her tarafa iki yapmak. Biz yaptığımız gibi, biz konum etrafında ve açık elimizi sarmak için gidiyor. Yani, bu tarafta başlayarak, açık, şal, let Bu dirsek şamandıra; şal ​​ve sonra cha cha diğer tarafa, ya da sadece karşısında adım. Kullanımı topuk kurşun, ayak topu, senin omuzlar üzerinde bir pelerin dönen gibi sarın ve açık; Yeryüzünde, topuk kurşun, top ayak, cha cha hurma; O pelerini girdap; Omzunu algılama Bıçaklar, bu genelinde gelir ve açar onlar

Açıklama

Kol süpürme, Nia içinde, güçlendirmek ve kollarınızı ve omuz bıçakları germek için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz videoda profesyonel Nia eğitmen çaça kol süpürme varyasyonu öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA