Merhaba, ben Jan Kain ve ben geri başka Chi Gong egzersiz ile beraberim. Bu tek Boyama denir Bir gökkuşağı ve omurga ve bel dönme bir sürü çalışma için gidiyoruz. Yine, başlangıç nötr dizler yumuşak, aşağı yanınızda sıkı silah çekti keskinleşirken karın. Gidiyorsun derin bir nefes almak ve sağa doğru üzerinde hem kollarınızı hareket başlatmak için Yan, avuç içi omurga ve bel dönüm ileriye yüz gidiyor ve geri aşağı geliyor diğer tarafa. Ve yine, güzel ve pürüzsüz. Yani bu omurga hareket tüm ilgili ve bel ve sadece bir gökkuşağı izleme olduğunuzu düşünün. Eğer bir tarafa yapabilirsiniz Yani, gel geri nötr ve da

Açıklama

Chi gong dinlenmek ve esnekliğini artırmak için harika bir yoldur. Boyayı bu ücretsiz video klibi ile gong chi gökkuşağı egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Jan Kain Bio: Jan Kain, fitness, sağlık, ve wellness konusunda uzmanlaşmış kayıtlı bir hemşiredir. Film yapımcısı: Grady Johnson