Merhaba, ben burada Brooke ile yaşıyorum ve o bugünün pozlar için benim asistanım olacak ve biz konum sadece bazı yumuşak bedeni ısınmaya germe ile başlayan gidiyor. Bu bizi sağlayacak Hareketli eklemler olsun, kasları ısıtmak ve nefes ile bağlanmak başlar hangi yoga ile çok önemlidir. Yani yukarı oturan güzel ve Brooke onu sürecekse uzun boylu parmak ve sadece vücudunun yanlarına onları serbest bırakın. O teneffüs ve derinden exhaling var. Bir sonraki inhalasyon ile o vücudunun taraf için kollarını uzatmak için gidiyor ve Tüm uzatma, avuç içi başka birine doğru karşılaştıkları icar başının ü

bükmek için nefes edeceğiz sağ. Bu yüzden onun arkasında sağ elini bırakın ve diz sol elini almaya gidiyor, güzel ve uzun boylu oturan ve onun ekspirasyon ile büküm. Daha sonra derin ve nefes Bir nefes scoot geri orta streç, böylece kollar geri başının üzerinde ve daha sonra nefes , arka sol parmak uçlarınızı alarak ekspirasyon derinden büküm, sola çevirin. Güzel, iyi! Ve sonra nefes ile geri kafa son bir kez üzerinden iki kolunu ulaşmak taraf için elleri

Açıklama

Nasıl germek ve bu ücretsiz fitness video klipte yoga denemeden önce ısınmak için çocuklara öğretmek için ipuçları öğrenin. Uzman: Sharon Tessandori İletişim: www.barefootworks.com Bio: Sharon Ashville, nc Ashtanga Yogi David Swenson ve Cincinnati Tymeless Sağlık Anna Feruson ile 200 saatlik eğitim, OH yoga hocası eğitimlerini tamamladı. Film yapımcısı: treg koğuş