Merhaba benim adım oldukça ve ben bildiğiniz bazı kıvılcım onun hocası uygulanan ediyorum O Old Town turuncu ve egzersizi gibi genelgesi üzerinde gidiş için bu klibi eğik mcdonnell en güçlendirilmesi için büyük olan benim en sevdiğim 83 çizilen egzersizleri summoning Gidecek yaparken o bacaklar ilk dairesel hareketler yapmak için önde ve sırtında uzandı Hatta o veya halı ve Ernie omurganızı korumak için yapar bir masa üstü pozisyon denir yani 90 derecelik bir açıyla bir göz sürebilir Onların şevk gelen etrafınızdaki bacakları hareket Birlikte sıkılmış eğer sağa sekiz kez misyonları tutmak ve

ndan emin olun sırt üstü yatıyorsun ve sizin çekirdek yapan olduğunuzu bacaklar çizim sağa daire olacak tavanda daire ve daha sonra yardımcı olmak için nefes kullanımı ters ve burada sol daire etrafınızdaki bacakları rehberlik de sizin çekirdek olarak bu bütün sırasının bir zaman tekrar Son bir tane yapacaksın senin şapka üzerine gelip ediyoruz arayanlar mümkün pullman ve elleri nazikçe ardında senin o burada bir tablo üst sıralar içine gibi asansör de

Açıklama

Şimdi abone ol: http://www.youtube.com/subscription_center?add_user=Expertvillage Daha İzle: http://www.youtube.com/Expertvillage Dairesel bacak egzersizi obliques ve düşük karın güçlendirme için mükemmeldir. Bu ücretsiz video klipte sertifikalı pilates eğitmeni yöntemi yardımıyla dairesel bacak egzersizi öğrenin. Uzman: Sarah Luna Film yapımcısı David Schaffer Seri Açıklama: çalışma dışarı ve şekil almak için geldiğinde, kesinlikle hakkında bilmek istediğiniz gidiyoruz birkaç önemli egzersiz musts vardır. Bu ücretsiz video serisi sertifikalı pilates eğitmeni yöntemi yardımıyla egzersiz musts ilgili ipuçları alın.