Senin de David Beckham gibi abs nasıl olabilir bugün size göstermek için gidiyorum. Yani biz ne konum İlk yapacağımız, bir sağlık topu ile, bu yoga topları birini kullanmak için gidiyoruz isteğe bağlıdır. Biz her zaman biz iyi olduğunu emin olmak istiyorum, arkanıza yaslanıp için gidiyoruz Geri dönmek için duruş, yukarı kalça, dışarı dirsekler ve biz bu yapıyoruz biz, bükmek için gidiyoruz biz o kafa uydurarak, her zaman dışarı darbe de, derin bir nefes onları uçurmak istiyorum. Sonra, biz hepimiz çalışıyoruz emin yapıyoruz böylece biraz o hızlandırmak için gidiyoruz Obliques ile abs. Eğer bir yoga t

diyo yapmak ve tutarlı olması durumunda kitapta ancak, onun için asla edeceğiz sen.

Açıklama

Iyi bir duruş korurken, streç ve çekirdek kasları sıkmak için bir yoga topu kullanarak David Beckham gibi abs alın. Egzersiz bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile güçlü karın kasları geliştirir. Uzman: Donna Donovan Bio:. Donna Donavon Ottawa, Ill de Donna'nın Nautilus Fitness Center sahibi O bir antrenör ve 13 profesyonel vücut geliştirme yarışmalarında yarıştı. Film yapımcısı: Dan Kenny