Ste Eğer Ben benim dizlerinin yapacağım olacak app yapmak zorunda misafir göstermek Bu bir çok gelişmiş göstermek Onunla aşina değilseniz egzersiz dışarı başlamak istiyorum, böylece Eğer durdurma konum bu yüzden genellikle ön görünümde bir şey koymak I ne Hedef az şey ve senin sırt üzerinde sen eğer haddeleme Eğer kuvvet eğitimi kesinlikle ilerleme yeni iseniz çekirdek egzersizleri yeni Eğer ben uçakları ve diğer farklı varyasyonlar beri oynayan yaptıktan sonra yine bu çok hassas konum çünkü bu olabilir için üzerinde senin alt sırt yüzden sadece o kadar dikkatli olun yukarı ben demo için ben bu

yun Neredeyse burada ilgi çekici bir ters krizi yapıyoruz gibi böylece daha alway düşen zekâ benim el yapımı ürünler hiçbir var sırtıma fark Biz bu yüzden sen yuvarlak görmek istemiyorum yuvarlama yayıyoruz onun kadar size tazminat için alt sırt zemin olmadan gidebilirsiniz ve bazı dini gösteri ne up kil ile yanlış Ben sadece şu anda alt sırt değil iyi emin yeniden kalçaları yapmak istiyorum bu yüzden ileri geliyor hissediyorum eğer kayıp gib

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515826-How-to-Do-Standing-Ab-Wheel-Rollouts-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell ab tekerlek işlemlerini diz çökmüş yapmak öğrenin.