28 EYLÜL 2008, Pazar

Doğru Egzersiz Programı Seçme: Nasıl Bir Merdiven Step İle Uyacak

Merhaba, ben, Les Whitley değilim. Şu anda birkaç dakika sürebilir ve nasıl hakkında konuşmak istiyorum Bir merdiven Step kullanırken uyum olsun. Bir merdiven step, ekipman diğer herhangi bir parçası gibi, Eğer hedeflerinizi gerçekleştirmek için kullanabileceğiniz birçok araç arasında biri olmalıdır. Bir merdiven step ile Özellikle, bunu harcadığımız ne kadar zaman bu kadar yakalanmak yok. Ama yapmak Eğer süre harcadığımız zamanın en etkinliğini alıyoruz emin ekipman parçasını kullanarak. Yine, farklı bir mini cephanelik tek bir araç olsun Eğer bu hedeflere ulaşmak için kullanabileceğini

z şeyler. Özellikle bir merdiven step yapmak emin bile tam bir hareket aralığı boyunca aralık alıyoruz. Senin emin değilim birçok ellerinde basınç ve kuvvet bir sürü koyun spor salonunda bireyleri gördük. Ve onların alt

gövde kapalı kuvvet alır. Senin aktivitesi tırmanma merdiven step taklit Yukarı ve aşağı adımları ya. Hangi alt gövdenin büyük kas gruplarını kullanmayı gerektirir. Eğer stabilize üst vücut kullanarak düşük v

“Bir merdiven step alt vücut ve çekirdek çalışmak için etkili bir yoldur. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile bir merdiven step kulla...”
expertvillage

ücut baskıyı ele alırsak, Bu egzersizin etkinliğini minimize edilmektedir. Yani sen de bir şeyler seçebilirsiniz Başka. Maksimal etkinliğini almak için emin bir dik konumunu korumak olun. Aynı Eğer merdiven tırmanma olacağını ise. Diz ve kalçada bükülmesi. Vücudunuzu alternatif yukarı ve aşağı hareket. Hatta bir ritim hızı iyi tutmaya çalışın. Bu özel parça için ekipman, size genel için daha fazla kas kütlesi meşgul yanı sıra üst vücut kullanmak gövde. Kalori harcama

Doğru Egzersiz Programı Seçme: Nasıl Bir Merdiven Step İle Uyacak Resim 1 Doğru Egzersiz Programı Seçme: Nasıl Bir Merdiven Step İle Uyacak Resim 2 Doğru Egzersiz Programı Seçme: Nasıl Bir Merdiven Step İle Uyacak Resim 3 Doğru Egzersiz Programı Seçme: Nasıl Bir Merdiven Step İle Uyacak Resim 4

nın genel etkinliğini artırmak için. Yine, alternatif tarafından yukarı ve aşağı hareket. Makineye vücut yakın tutmak. Eğer yukarı taklit Böylece tırmanma yanı sıra daha düşük bedeni kullanarak. Zaman bağlı olarak değişecektir makinede harcanan fitness seviyenize. Gibi kısa bir sürede dakika ile kapalı başlayarak. Kendinizi Çalışma yukarı yavaş yavaş beş, on veya yirmi dakika. Yoğunluk düzeyine bağlı olarak. İdeal olarak, Eğer ilgi çekici ise yoğunluk, maksimum etkinlik için kısa süreli yüksek çalışmanızın.*

Açıklama

Bir merdiven step alt vücut ve çekirdek çalışmak için etkili bir yoldur. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video fitness yönetmen ipuçları ile bir merdiven step kullanın. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



7.5/10

  • 3
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2097
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Awesome Toys TV

    Awesome Toys

    18 HAZİRAN 2014
  • BlackBoxTV

    BlackBoxTV

    7 Mayıs 2007
  • GUN-TIME with Brandon

    GUN-TIME wit

    3 ŞUBAT 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?