Tamam, şimdi ben olmak için uygun koşu adım nasıl uygulanacağını öğretmek için gidiyorum daha etkili koşucu. Birçok kişi ya tek, almak eğilimindedir, çünkü adım Koşu önemlidir Çok uzun bir adım ya da iki, bir adım çok kısa sürebilir. Biz orta bulacağız zemin. Örneğin kısa bir koşu adım şu şekilde görünecektir ve bunu görürsünüz, sen olacak her zaman görüyorum. İnsanlar önünde, omuzlar üzerinde yığılmış, birlikte silah çalışan onların gövde. Bu çok enerji verimli değildir. Yani kısa bir çalışan örnek olacaktır adım. Sen de kullanıyor çünkü Şimdi, uzun adım atmaktır üzerinde enerji açısından da çok pahalı kadar enerji. Şimdi, b

k herkes için. Sen aşırı bacağını getirerek değiliz. Siz, silah sallanan değil Eğer uygulanan ettik prensiplerini kullanarak rahat ve doğal koşuyoruz. Yani bir kez daha, en uygun çalışma adım üzerine gidelim. Sen, sen rahat konum, ayak grev için topuk kullanıyor rahat ve değil uzun adım atmaktır altında değil uzun adım atmaktır üzerinde, birlikte rahatça çalışıyor. Sonra, hepimiz kadar bu sarmak için gidiyoruz. Biz ettik tüm teknikleri kullanarak çalıştırmak

Açıklama

Çalışan ve temel çalışma teknikleri bu ücretsiz atletik video, çalışırken rahat ve konforlu bir duygu daha verimli olabilmesi için uygun koşu adım öğrenin. Uzman: Jeannette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili