Tamam, şimdi iyi bir duruş pratik olduğunu, üst bedenin hakkında konuşmak zamanı hizalama çalıştırırken. Öncelikle ben size omuz kanatları düşünmek istiyorum, onlar aşağı yuvarlandı edilmeli ve sırt, kollar yan tarafına asmak gerekir. Sizin çene, kadar Sadece, dosdoğru bakan konum doğru yukarı bakma, aşağı yere doğru görünmüyor Gökyüzü, tamam, dosdoğru bakışları. Buradan, karın kasları tutmak için gidiyoruz Sıkı ve kollarınızı yanlarda salıncak gerekir. Onlar üzerinde kapısı olmamalı Vücudunuzun önünde. Yeni koşucu bir sürü ya da yeni başlayanlar bir sürü görürseniz, ne olacak Onların vücudunuzun önünde kollarını ça

Açıklama

Uzman koşucu Kollarınızı ve kafa temel çalışma uyum bu ücretsiz atletik video, ne yapmaları gerektiğinin çalıştırmak için uygun vücut hizasını gösterir ve. Uzman: Jeannette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili