Biz Emily burada bitirmek tür bazı güzel bacak uzantıları haline geliyor zorunda olacak Onun pratikte bugün kapalı. O arada dua olarak, onun tarafında ellerini yatıyor, boyun rahat. Evet! Mükemmel ve bu tür açık kalça kullanarak ve sonra bir sonraki seviyeye götürün. Yani biz çok yavaş nefes ile çalışıyoruz. , Diz kaldırın teneffüs o kalça açın. Mükemmel! Tüm yol kadar bu topuk için baskı bacak uzatın. Diz çökmek Nefes. Nefes ve bırakın geri aşağı diz tüm yol. Tekrar nefes yapıyor kalça açın. Exhale, uzatmak bacak. Mükemmel! Geri diz, nefes serbest viraj ve diz kapanış bend solunması Bu kalça yukarı

Açıklama

İzle ve bekliyor anne için Yoga ve menziller bu ücretsiz gebelik egzersiz video prenatal yoga bacak uzantıları nasıl yoga uzmanı öğrenirler. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz