Sonraki bir yan tekme öğrenmek için gidiyoruz. Şimdi, bu sizin bazıları bunu bilmiyor olabilir kimin için Çok iyi ve tekniği doğru yapmak istiyorum. Ben her zaman herkesin üzerinde tutarak başlamak var bir şey biz tekniği hissediyorum ve olamaz sadece bu yüzden, arka tekme yaptığı gibi senin denge dert. Senin için yan tekme yıkmak için gidiyorum. Sen gidiyorsun bir şey üzerinde tutmak. Eğer yan tekme yaptığınızda, bu harekettir. Benim destekleyici ayak söndürmeye gidiyor. Bu döndürür Bak nasıl? Kalça üzerinde çevirmek için vardır. Bu çevirmek için gidiyor dışarı böyle. Sonra böyle bacak dışarı i

rmek size daha fazla çünkü tekme olacak güçlü, bunu çekin. O halde doğru getirmek için gidiyoruz geri adım. Evde, bunu pratik yapabilirsiniz. Böyle ayağını üzerinden açabilirsiniz getirmek Eğer yeni başlıyorsanız eğer diz içinde ve sadece dışarı çıkmak ve onu getir. ve dışarı çıkın ve Bir yanık hissedeceksiniz. Bu gerçekten iyi bir egzersiz var. Gördüğünüz gibi, ben 5 £ ağırlıkları ekledik. Eğer güçlü olsun sonra sen eklemek ve sadece böyle büyük egzersiz alabilirsiniz. Sonr

Açıklama

Bir dövüş sanatları ustası bu ücretsiz egzersiz videoda bir dövüş sanatları, fitness antremanı için bir yan tekme yapmak öğrenin. Uzman: Stacey Nemour İletişim: www.staceynemour.com Bio: Sen kung fu siyah kuşak Stacey Nemour odasında yürürken dövüş sanatları sizin için neler yapabileceğini biliyoruz. Film yapımcısı: Nathan Nili