26 EYLÜL 2008, Cuma

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Flexions Silah Yükü Ve Fitness Topu İle Oturan

Silah Tepegöz Top On Sitting ile yan Flexion. Bu almak için harika bir yoldur ne Ben, ateş halkası arama orta bölümünü eğitim başlamak istiyorum. Şimdi, ne zaman oturuyorsun Topa, otomatik olarak oturmak kemikler üzerinde oturmak, bu yüzden oturuyorsun emin olacaktır senin oturmak kemikler üzerinde bu kadar vücudunuzun hizalama olduğunu. Aksi takdirde, bu tür bu gibi görünecektir ve bu değil Çok iyi bakmak ve yine sırt için, iyi değil. Yani üzerinde oturmak istiyorum senin oturup kemikleri, omuz sırt ve aşağı. Eğer havai kollarını getirmek üzere, emin olun bazen omuzlarda stres çok taşıyor

sun eğilim, yani o omuzlar gelip gidiyor ve tür boyun herhangi bir oda vermek değildir. Sen istiyorsun Bu omuzlar aşağı olduğundan emin olun. Bunun herhangi bir sorun yaşıyorsanız, bkz Postural klipleri Omuz sabi

tleyici üzerine alıştırmalar ve nasıl size göstereceğim Bu meydan okuma bazı düzeltin. Şimdi, kollarınızı havai vardır, benim avuç içi, karşılaştıkları Ben zaten olduğu gibi, bir teneffüs almak, oh ve ben karın hakkında

“Havai kolları ile oturan yan fleksiyon postürü egzersiz yaparken, fitness topu kullanın ve esnekliği artırmak için istikrarlı kalça tutun. Bu ücretsiz egzersiz vi...”
expertvillage

size hatırlatmak izin gidiyorum Eğer göbek emmek gerekir, böylece göbek en doğru çekti anlamına gelir senin alt sırt. Tamam. Eğer tarafına doğru ulaşıyoruz Yani şimdi bir teneffüs alıyorsun ve uzun boylu ulaşan ediyoruz. Baş uzun boylu Yani, kafa omurga hattı takip ve kollar ulaşıyor. Sen nefes ve nefes, geliyor nefes verin. Ayrıca, hakkında uyarı top, bana neler olabileceğini size göstereyim. Eğer top rulo izin vermeyin emin olun, kalçaların bu şekild

Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Flexions Silah Yükü Ve Fitness Topu İle Oturan Resim 1 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Flexions Silah Yükü Ve Fitness Topu İle Oturan Resim 2 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Flexions Silah Yükü Ve Fitness Topu İle Oturan Resim 3 Duruş Egzersizleri: Duruş Egzersizleri: Yan Flexions Silah Yükü Ve Fitness Topu İle Oturan Resim 4

e haddeleme olmadığını. Kalçaların kararlı ve ne yaptığınızı adildir yan bükülme. Evet ama yanlara benim krizi yapıyorum. Tamam. Başka bir değişiklik olduğu Bir meydan okuma, yerden topuklu kaldırıyor olacak böylece tüm aniden bir denge var meydan, ama en önemli şey sizin form tutmak olduğunu emin olun. Yapabilirsin Sadece biraz yapabilmek için, sorun değil, sizin esneklik zamanla gelecektir. Ben ettik bu yüzden biraz daha ulaşabilir, uzun zamandır bu işi yapıyorsun. Ama, belki de bugün burada, bu iyi. Hepsi iyi. Yani

kırık olduğun anlamına gelmez. Hiçbir şey, sadece bir, var kırık Biraz sıkı, ama o geliyor, esneklik zaman ile birlikte geliyor. Yani yine, sadece bir fikir yapmak her tarafta, bir tarafta ve yeterli sayıda yapmak, böylece sayıları tutmak emin olun Diğer. , Iki kolun ortasında kafa hizalama tutun omuzları düşük tutmak ve Bir yerde bikini yakında muhtemelen göreceksiniz.

Açıklama

Havai kolları ile oturan yan fleksiyon postürü egzersiz yaparken, fitness topu kullanın ve esnekliği artırmak için istikrarlı kalça tutun. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile bu duruş egzersizi uygulayın. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.2/10

  • 10
    Olumlu
  • 9
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 27968
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • HTC

    HTC

    12 Ocak 2006
  • hydejiaqi

    hydejiaqi

    12 Mart 2008
  • thepoke64738

    thepoke64738

    17 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?