3 Aralık 2008, ÇARŞAMBA

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın

Eğer tank top sezonu için hazır almak için geliyor, ben büyük bir egzersiz var. Ben Carol Studio Grubu X Ann, ben kullanarak havai basın nasıl size göstermek için gidiyorum kilo plakaları, böylece plakaları kapmak. Bilekleriniz düz olduğundan emin olun. Yani, sen Omuzlarınızı yorgunluk için yaklaşık 1015 kadar temsilcileri götüren bir ağırlık seçmek olacak. Doksan derece dirsek ile başlayın, ve sadece bu plakaları itmek için gidiyoruz havai ve aşağı düşürmek. Eğer havai bu plakaları bastığınızda Şimdi, emin olmak onlar havai doğrudan gitmiyoruz, ama onlar biraz daha ileriye daha adil olduğunu kafan

ın, yani yukarı itin ve aşağı düşürmek. Eğer yukarı itin gibi aşağı düşürmek olarak nefes, nefes verin. Şimdi, senin avuç içi öne kalır; düz o bileklerini tutarak. Arkanı kemer için çalışın Bu egzersizde. Eğer çok fazla ağırlık var

arkanı arching konum gibi Yani, hissediyorsanız, böylece aşağı indirin. Eğer yukarı itin gibi aşağı düşürmek olarak nefes, nefes verin. Ve bu senin havai ise Basın ve tank top sezonu için bazı büyük görünüyors

“Ağırlık plakaları ile havai basın başının üzerine ileri plakaları iterek aşağı onları geri getirerek yapılan omuzlar için harika bir egzersiz. Kişisel fitness bu ...”
expertvillage

un omuzlar için hazır olsun. Ben, Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ile sahilde 'görüşürüz.

Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın Resim 1 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın Resim 2 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın Resim 3 Egzersiz Rutinleri: Egzersiz Programı: Plakalı Tepegöz Basın Resim 4

Açıklama

Ağırlık plakaları ile havai basın başının üzerine ileri plakaları iterek aşağı onları geri getirerek yapılan omuzlar için harika bir egzersiz. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile plakaları ile havai presler gerçekleştirin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 270
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • CZTUTORIALS

    CZTUTORIALS

    28 Ocak 2011
  • Kim Barbin

    Kim Barbin

    3 Mayıs 2012
  • TechRax

    TechRax

    21 EYLÜL 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?