8 AĞUSTOS 2008, Cuma

Egzersiz Topları İle Artış Esneklik : Esneklik Egzersizleri: Sırt-Ön Boyun Uzanır

Pekala, bir sonraki bizim boyun almaya gidiyoruz ve biz yavaşça aşağı bizim çene getirmek için gidiyoruz Bizim göğüs, bizim boyun dışarı uzanan. Yine, nefes bazı derin nefes alarak. Ve sen Yirmi otuz saniye tekrar tutmak istiyorum. Zaman, ben önde gidiyorum ve Ben geri taşımak için gidiyorum. Sen, streç olacak kadar gözlerini alıyorsun Tavan ya da sizin için çalışan ne olursa olsun, bunları kapatabilirsiniz. Ve yine bu uzanıyor tutmak istiyorum yirmi otuz saniye. Gerçekten boyun burada uzunlamasına hissetmeniz gerekir. Ve sonra ne zaman Yirmi otuz saniye, onu almak tutun ettik kez, b

ununla bitti senin boyun yalındır ve saat yönünde döndürmek için gidiyoruz. Sadece yavaş gitmek, biz değiliz acele etmek istiyorum. Eğer aşağı varsa saçınızı yüzünüze gelecek. Hepsi iyi. Dönen o. Karışıklığı geldiğin

i hissediyorum. Ve bir kez sen, saat yönünde yaklaşık sekiz rotasyonlar yaptık saat yönünün tersine gidebilir. Yine, zaman amaçlar için, ben sadece yaklaşık dört rotasyonlar yaptı. Bunlar bazı ek germe egzersiz

“Rotasyonlar ve ön-arka esnekliğini yardım çeker ile boyun germek alıştırmalar. Bu ücretsiz fitness video fitness eğitmeni tavsiye ile boyun esnekliğini artırır. ...”
expertvillage

leri ileri ve geri ve daha sonra, boyun için ne yapabilirim saat yönünde ve saat yönünün tersine boynunu dönen.

Egzersiz Topları İle Artış Esneklik : Esneklik Egzersizleri: Sırt-Ön Boyun Uzanır Resim 1 Egzersiz Topları İle Artış Esneklik : Esneklik Egzersizleri: Sırt-Ön Boyun Uzanır Resim 2 Egzersiz Topları İle Artış Esneklik : Esneklik Egzersizleri: Sırt-Ön Boyun Uzanır Resim 3 Egzersiz Topları İle Artış Esneklik : Esneklik Egzersizleri: Sırt-Ön Boyun Uzanır Resim 4

Açıklama

Rotasyonlar ve ön-arka esnekliğini yardım çeker ile boyun germek alıştırmalar. Bu ücretsiz fitness video fitness eğitmeni tavsiye ile boyun esnekliğini artırır. Uzman: Andrea Zavislak Bio: Andrea Zavislak üç yıldan fazla bir fitness eğitmeni olmuştur. O YMCA, LA Fitness, 24 Saat Fitness ve spor kulübü gibi Phoenix, Ariz. Bölgede çeşitli kulüplerde, ders veriyor. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.6/10

  • 4
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 1696
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • GoldgenieOfficial

    GoldgenieOff

    23 Temmuz 2009
  • ImBluecams

    ImBluecams

    25 Kasım 2012
  • Jonathan Morrison

    Jonathan Mor

    24 Mart 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?