Tamam biz bir ileri düzey yüzden biz yapacağız ne derdi kalmak için gidiyoruz olduğunu yürüyüş ve hızlı bir şekilde yapmak isteyeyim bir şey değil ve sen-cekti başka bir şey değildir işe başlamak ve aynı zamanda birlikte radikal olmak denemek istiyorum. Ne yapacağız Steve dışarı başlayacak ve o tersini ayak elini tutmak için gidiyor. Devam edin ve yürüyün bu, doğru ve gerçekten hissediyorum ve sizin hamstrings hissediyorum ve olacak Eğer düzgün olduğunda ısınmış olduğundan, emin olun go ahead ve geri gelmek istiyorum Böyle bir egzersiz yapıyor. Bu çıkıp deneyin o şeylerden biridir ve bu nedenle bir

ahip olacaktır, İstediğiniz her zaman bunu artırmak için çalışın kalabileceği. Yani bunlar yeni hedefler vardır Kendiniz için ayar. Yani her zaman buraya başlayabilir, o aşağı dışarı başlayabilir Burada ancak o ilerlemek için çalışır emin olmak istiyor son ne zaman oldu her yerde bu sadece bir dokunuş daha kadar devam edin ve biz sadece koni son bir kadar gidersiniz Zaman.

Açıklama

Ayak uzanır el egzersiz ve kondisyon hamstrings için harika bir yoldur. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu ipuçları ile ayak uzanır eli yapmak için öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels