Şimdi onun daha sonraki hareketler üzerinde çalışmak için gidiyoruz bu yüzden ne yapacağımız karaoke. Ne yine olmadığını bazen kasık alanı, vücudun kaçıran bir sürü ısıtıyor o ısınma geldiğinde ihmal olsun. Yani go ahead ve yavaş yavaş onu geçmesi ve o üzerinde ve sırt çevirin ve tekrar ve tekrar ve tekrar ve büküm büküm geri gidiyor. Şimdi devam edin ve düzenli bir hızda üzerinden gitmek ve gerçekten o bacağını nasıl olur görebilirsiniz üzerinde ve ne yaptığını büyük ayak en dengeli onu tutmak için gidiyor ama olduğunu Aynı zamanda yine bir ısınma olduğunu ve hala iş çıkışı bir parçasıdır. Şimdi devam edi

ır DB gibi ikincil oynuyor Hareket. Bu bükülme bağlıdır ve çekirdek egzersiz sporcuların çok ortaya harika bir yerdir yani gerçekten ne yapmak istediğinizi bazıları diğerlerinden daha zayıf olduğu için güçlü tutmak ve Esnek tutmak.

Açıklama

Karoake gevşek kasık tutmak için iyi bir hareket egzersizdir. Karoake de kıvrak bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu diğer vücut parçaları tutar öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels