Peki şimdi ne yapacağız yüksek diz matkaplar değinmek için gidiyoruz olduğunu. O çok yaygın ve çok temel ve ne Steve yapmak için gidiyor o koni gidecek olan belirlenmiş bir alanda koni ve o gerçekten sadece abartılı bir şekilde dizlerini pompa gidiyor kolları ile. Devam edin ve göstermek. O ısıtılır çünkü o şimdi bu oran gidebilir görün kadar kadar devam edin ve geri gelmek ve ne yapmış diye var zaman kısa bir miktarda olduğunu gibi birçok tekrarlar s mümkün kadar devam edin ve bunu sadece çalışan gibi ve bu yüzden Eğer o daha yol katetmiştir görüyorum. Devam edin ve geri gelmek ve bunu gerçekte

ışma dışında temel taşıdır. Onun istediği bir yarış değil emin o tam kadar onun sıcak alır ve bu gibi birçok tekrarları alma yoluyla yapmak için olabildiğince.

Açıklama

Yüksek diz matkaplar ısınmış kaldıkları için iyi bir hareket egzersiz vardır. Bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu yüksek diz matkaplar ilgili ipuçları alın. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels