Merhaba, ben Kyle Brayer değilim, ve bir sonraki evde karın çalışmak konum makas tekme. makas tekme bir hasır üzerinde yapılır. Evde ya da spor salonunda yapabilirsiniz. Kerry'nin süregelen sırtında üzerine, bizim için geri çekilmem. O altında, ellerini avuç aşağı kaymaya gidiyor Onun glutes. Bu onun başlangıç ​​pozisyonudur. O düz bacaklarını çakacağım, ve o var boynuna kalçaları gelen hat kalmaya çalışın tüm yol kadar gidiyor kalmak için gidiyor Düz. O boynu sağa veya sola hareket ettirmek için değil denemek için gidiyor ve o denemek için gidiyor ve Onun üst gövde kilitleyin. Buradan, o üç hakkı

kleştirdiğinde Ve dikkat edin omuzları, kalçaları ve kollarını kıpırdamadan dur. O ağız yoluyla onu burun yoluyla nefes ve bizim var egzersiz süresi. Ve bu gerçekten dipleri bölümünü izole eder abs. Yani, bir kez daha Kerry. Bacaklar gelip, sonra o yukarı ve aşağı değiştirir. Ve Rahatlayın. Ve bu egzersiz makas tekme.

Açıklama

Abs atlatmanın bir makas tekme egzersiz yapın. Bu ücretsiz fitness video karın egzersizleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels