17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Evde Kardiyo Egzersiz : Bağdaş Aparkat Kombo Egzersizleri Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer duyuyorum. Sonraki kardiyo egzersiz squat aparkat combo olacaktır. Şimdi squat aparkat açılan temel kardiyo boks tekniği alarak ve bir kardiyo içine koyarak egzersiz yapmak. Yani sadece boxer tutumunu bulacağım ve senin kurşun olan vardır bacak geri başlatın. Geri aynı ayak, siz tekrar o el koymak için gidiyoruz sizin Arka eli. Burada bir çömelme duruş içine açılan gidiyor ve tüm vardır yapacaksın sen, bir aparkat atacak sırt ayak büküm ve döner olmasıdır Vücudunuzun doğru avuç içi yukarı gelmek gibi. Yani geri aşağı bu ve gibi. Yukarı ve geri aşağı, yukarı ve ger

i aşağı, yukarı, geri aşağı. Eğer bu tarafa yaklaşık on tekrarlar yaptıktan sonra, Eğer zayıf tarafına gidin bacaklar geçecektir. Yani aynı şey, benim sol bacak arka ise, Benim sol el geri döndü. Böylece, doğru ben aparkat a

tma olacak el El ileriye ve büküm ve sırt aşağı yukarı gel. Büküm, büküm, büküm ve geri aşağı. Yapımı Nefes emin olun. Başka bir varyasyon, ayaklar biraz birbirine yakın, bu yüzden bir aparkat atmak Her elinle. B

“Bir bodur aparkat combo ile kardiyo egzersiz programı geliştirin. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: K...”
expertvillage

u tür garip olacak ama iyi bir kardiyo egzersiz. Ve gelip aşağı, aparkat aparkat. Gerçekten bu kalça fleksör çalışır. Ve sonra herhangi bir zaman varken O sağ bacak geri diğer bacak ile aynı geçiş yapmak gerekir. Aparkat, aparkat, bütün zaman nefes. Ve bu senin bodur uppercuts sona erecektir.

Evde Kardiyo Egzersiz : Bağdaş Aparkat Kombo Egzersizleri Nasıl  Resim 1 Evde Kardiyo Egzersiz : Bağdaş Aparkat Kombo Egzersizleri Nasıl  Resim 2 Evde Kardiyo Egzersiz : Bağdaş Aparkat Kombo Egzersizleri Nasıl  Resim 3 Evde Kardiyo Egzersiz : Bağdaş Aparkat Kombo Egzersizleri Nasıl  Resim 4

Açıklama

Bir bodur aparkat combo ile kardiyo egzersiz programı geliştirin. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.8/10

  • 84
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 63601
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Anthony Le

    Anthony Le

    10 EKİM 2006
  • Howcast

    Howcast

    4 EKİM 2007
  • Trulia

    Trulia

    29 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?