17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Evde Kardiyo Egzersiz : Yoga Combo Egzersizleri Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer değilim, senin ev eğitimi için kardiyo egzersiz sonraki bölüm Yoga combo olacak. Yoga sizin kardiyo uzanan bazı çalışmak için harika bir yoldur egzersiz yapmak. O da gerçekten yorgunluk izometrik hareketler yanı sıra balistik hareketleri işleri Tüm ana kas gruplarını. Yani aşağı bakan köpek denen başlatmak için gidiyoruz yere ellerin düz alarak. Bir push-up konumuna gelip gidiyoruz ve Sonra arkanıza yaslanın. Yani şimdi ayaklarımı yere düz ya da mümkün olduğunca kendisine yakın olan Benim kilo geri döndü ve benim topuklu aşağı ve benim glutes ve altı kemikleri itmeye

çalışıyorum Hava yukarı doğru, bu bir aşağı bakan köpek. Buradan ben düz ellerimi gel Sivri itme yukarı pozisyona, ben düz gelip başa dön, benim tam itme kadar yapmak, Ben yukarı köpek bakacak içine benim ayak üstüne chatt

errunga aşağı gel. Şimdi bu Gerçekten o, benim omuz çalışma, bu alt arka çalışma ve göğsüme çalışma ve Eğer tekrar ediyorum. Yani aşağı bakacak köpek haline gel, ben, ileri rulo benim itme kadar yapardım, aşağı chat

“Dayanıklılık kazanmak ve kalbini atlatmanın bir yoga combo yapın. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: K...”
expertvillage

terrunga yukarı köpek bakacak için. Ben yan o gerçekleştirmek gerekir. Yani başlangıç aşağı köpek, topuklar geri altı kemikleri yukarı göğe doğru, ben öne gelip benim itme yapmak Aşağı chatterrunga aracılığıyla, yukarı yukarı köpek bakacak ve basılı tutun. Şimdi yaklaşık tekrarlamak istiyorum On başlangıçta ve sonra zaman kardiyo kadar çalışır gibi ve kas dayanıklılık çalışmaları Daha uzun yapmak kadar. Bu yoga açılan tamamlayacak.

Evde Kardiyo Egzersiz : Yoga Combo Egzersizleri Nasıl  Resim 1 Evde Kardiyo Egzersiz : Yoga Combo Egzersizleri Nasıl  Resim 2 Evde Kardiyo Egzersiz : Yoga Combo Egzersizleri Nasıl  Resim 3 Evde Kardiyo Egzersiz : Yoga Combo Egzersizleri Nasıl  Resim 4

Açıklama

Dayanıklılık kazanmak ve kalbini atlatmanın bir yoga combo yapın. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 59
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 15
    Yorum
  • 41985
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dylan Dubay

    Dylan Dubay

    10 Temmuz 2013
  • Sparta Spartanutul

    Sparta Spart

    18 HAZİRAN 2013
  • The Verge

    The Verge

    8 AĞUSTOS 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?