17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Evde Kardiyo Egzersiz Programı : Atlama Krikolar Yapmak Nasıl

Merhaba ben Kyle Brayer ve ilk kardiyo egzersiz krikolar atlama olacak değilim. Bu geleneksel var askeri bugün hala ve diğer pek çok atletik departmanları tarafından kullanılan hareketi. Sen Ayaklarınızı güzel ile işe başlamak ve birbirine yakın ve ile kollarınızı olacak senin Yan. Ve iki varyasyonları var yukarı atlamak ve yukarı kolları tüm yol çekmeyin veya yapabilirsiniz Eğer omuz sorunlarınız varsa tür bükülmüş kol varyasyonunu yapabilirsiniz. Seni gösteren olacağım bükülmüş kol varyasyon bugün. Yani sadece o tekrar biraraya burada hop ve gidiyoruz. Yani biraz daha hızlı, sadece bu gibi.

Sen bu yüzden nefes nefes kontrol etmek istiyorsanız Burnunuzdan ve ağzınızdan içeri. Ve ben tarafına döneceğiz. Ve sizin buzağı, senin hamstrings, senin dörtlü, çalışır çünkü jack atlama harika aşağıdadır Tüm karın bölgenizi, om

uzlarınızı glutes, büyük bir ısınma hareketi var ve gerçekten var kalp hızı kalkmak iyi. İlk başta bu egzersiz yapmak isteyebilirsiniz Yani yaklaşık üç ila beş dakika ve geliştirmek ve kalp atış hızı ve kardiyo alı

“Atlama krikolar ile kalbi Egzersiz. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen...”
expertvillage

r gibi Daha iyi şekil sonra daha uzun süre boyunca gerçekleştirebilirsiniz. Bu egzersiz için biz gidiyoruz Eğer üç dakika bunu gerçekleştirmek var. Ve bu senin atlama jack egzersiz sona erecektir.

Evde Kardiyo Egzersiz Programı : Atlama Krikolar Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Kardiyo Egzersiz Programı : Atlama Krikolar Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Kardiyo Egzersiz Programı : Atlama Krikolar Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Kardiyo Egzersiz Programı : Atlama Krikolar Yapmak Nasıl  Resim 4

Açıklama

Atlama krikolar ile kalbi Egzersiz. Bu ücretsiz eğitim video kardiyovasküler egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.3/10

  • 138
    Olumlu
  • 9
    Olumsuz
  • 41
    Yorum
  • 220856
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • hytchme

    hytchme

    9 Mart 2014
  • TheMasterOfHell100

    TheMasterOfH

    13 AĞUSTOS 2011
  • William Hyde

    William Hyde

    23 HAZİRAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?