17 AĞUSTOS 2008, Pazar

Evde Sırt Egzersizleri : Dambıl Kazak Yapmak Nasıl

Merhaba, ben Kyle Brayer ve evde sonraki geri egzersiz dambıl kazak olacak değilim. Bugün güç blokları kullanıyorum. Eğer herhangi bir tür yapabilirsiniz nerede herhangi dambıl kullanabilirsiniz tekrarlama. Eğer rep aralığı seçin ve istediğiniz Yani için istenen ağırlığı seçmek O rep aralığı. İlk ağırlığı ile başlar öylesine bu, ileri hareketinin bir tür Eğer doğru formunu aşağı olsun emin olun, böylece yaklaşık onbeş temsilcileri yapabilirsiniz. Ben dizlerimin ağırlık getirmek için gidiyor. Biz, ayarlanabilir bir bankta yapıyoruz eve de bir istikrar topa yapabilirsiniz. Dizlerimin üzerine ağırlığa sahi

p kez, ben gidiyorum göğsüme getirmek ve yavaş ve güvenli geri gelmek benim abs kullanarak geri çekilmem. Ben yukarı kilo itme ve izin vermeyeceğim o kadar koymak ve sırtıma üzerinde güzel bir streç almak Benim ribcag

e ve daha sonra yukarı ve tekrar geri gelir. Yukarı ve sırtıma üzerinde ve yedekleme ve bitti. Ve ideal, ben kilitli kollarımı tutmak istiyorum. Benim dirsek, güzel bir viraj ne olursa olsun Sizin için ra

“Dambıl kazak egzersizleri ile geri güçlendirin. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer se...”
expertvillage

hat, ama ben hareket bu aralıktaki kilitleyin. Ben hareketli olmak istemiyorum kollarım sonra bu hareket triceps başlar ediyorum çünkü. Bu yüzden güzel onları tutmak istiyorum ve kilitli, bu benim göğüs kafesi germek ve sonra geri üst üzerinde gelelim. Geri adım ve geri üst üzerinde. Ben geri gelmek gibi Yani, ben gelip olarak exhaling ve teneffüs ediyorum. Ve daha sonra Göğsümde içine ağırlık getiriyor. Benim abs kullanarak oturun. Ve bu bir dumbbe

Evde Sırt Egzersizleri : Dambıl Kazak Yapmak Nasıl  Resim 1 Evde Sırt Egzersizleri : Dambıl Kazak Yapmak Nasıl  Resim 2 Evde Sırt Egzersizleri : Dambıl Kazak Yapmak Nasıl  Resim 3 Evde Sırt Egzersizleri : Dambıl Kazak Yapmak Nasıl  Resim 4

ll üzerine çekmek.

Açıklama

Dambıl kazak egzersizleri ile geri güçlendirin. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.6/10

  • 117
    Olumlu
  • 18
    Olumsuz
  • 59
    Yorum
  • 190215
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • bunliu

    bunliu

    2 Mayıs 2007
  • Charles Renaud

    Charles Rena

    10 Kasım 2007
  • placeboing

    placeboing

    7 Mart 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?