Merhaba, ben Kyle Brayer değilim. Evinizde ileri geri egzersiz Torso büküm olacaktır. Katlanmış Torso sadece arkanı çalışmak ama onlar da bir olan, çok etkili Obliques çalışmak senin çekirdek parçası. Biz sırt kaslarının çalışıyoruz her zaman, biz o dikkat çekmek istiyorum Çekirdek. Torso büküm yan yana hareket Obliques çalışır. Ayrıca tutmak için gidiyor yerden vücudunuzun tutarak arka gerginlik. Yani, kolay dışarı başlayabilirsiniz Düz önünüzde dışarı bacaklar ile pozisyon. Ben bir £ 8 sağlık topu vardır. Ben bir tarafa koymak için gidiyorum. Ben onu almak, büküm ve diğer taşımak için gidiyorum Yan.

ağım taraf. Yani yine, ben ters etrafında daha sonra bir tarafını ve kadarıyla geri ulaşmak Yan süre boyunca nefes. Ağız yoluyla exhaling, burnunuzdan teneffüs. Ve bu Torso büküm.

Açıklama

Gövde büküm egzersizleri yaparak kas çeker kaçının. Bu ücretsiz egzersiz video ile arka ve ton kaslarını güçlendirmek öğrenin. Uzman: Kyle Brayer Bio: Kyle Brayer sertifikalı eğitmen ve bir spor klima uzmanı. Aynı zamanda Epic Fitness ve eski ABD Deniz sahibidir. Film yapımcısı: Dustin Daniels