30 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Basın Egzersiz Fly

Merhaba, bu adına, Phoenix Arizona ISSA sertifikalı kişisel antrenör Rod Zervakos olduğunu Uzman köy bugün ev eğitimi konuşuyoruz. Eğer ne ile ne yapabilirim yapıyor Eğer evde var. Ne bugün üzerinde çalışıyoruz büyük kasları, göğüs, sırt, kollar, omuzlar. Biz sadece nasıl çalıştığını gösteren bir bench press yapıyor aracılığıyla aldım. Ne şu anda üzerinde çalışmak için gidiyoruz merkez sandığı. Ve biz ne yapacağız Bir sinek çağırdı. Yani dışarı gitmek, geri bazı aptal çan ile yatıyordu hareketleri gidiyorum Eğer üst güzel kontrollü hareketi yukarı olduğunuzda tarafı, merkezde yukarı doğru sözleşmeyi gelir. Yani

bu gibi görünmelidir şeydir. Yine, her zaman arka düz yatıyordu istiyorum kollar düz olarak yukarı dışarı dirsekler, aşağı getirmek ve kontör gelip sonra sıkın. Sen Gerçekten üst, güzel ve kontrollü gelip o zaman göğüs sıkmak

istiyorum. Lanet olsun yukarı, sonra aşağı hareket kontrollü. Biz çok yol gidiyor istemiyorum, ve değil mi biryere wobbling olmak istiyorum. Bu yüzden güzel bir kontrollü hareket var yine emin olun. Dü

“Halter kullanarak, bir sinek basın yapmaya tarafına düz olarak yukarı ve dışarı silah taşımak. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video sine...”
expertvillage

z sırt, üst kadar getirmek. Yani yine bu hareket ile, biz taraf için dışarı gidiyoruz, merkezi geri getirerek, sen kas sıkma üzerinde yoğunlaşmak istiyorum. Bu kas yapalım iş, senin kollarında veya böyle bir şey ile itmek istemiyorum. Sıkma merkezi, güzel daralma, size merkezinde iyi bir yapı elde etmek için gidiyoruz.

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Basın Egzersiz Fly  Resim 1 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Basın Egzersiz Fly  Resim 2 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Basın Egzersiz Fly  Resim 3 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Basın Egzersiz Fly  Resim 4

Açıklama

Halter kullanarak, bir sinek basın yapmaya tarafına düz olarak yukarı ve dışarı silah taşımak. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video sinek pres yapıyor hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 20
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 3
    Yorum
  • 48568
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Dirty Loops

    Dirty Loops

    21 Mayıs 2007
  • ::..ηєѕѕ мιχ..::

    ::..ηєѕѕ

    15 Aralık 2006
  • o0oCyrusViruso0o

    o0oCyrusViru

    11 Mart 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?