Merhaba, bu Rod Zervakos olduğunu. ISSA Sertifikalı Personal Trainer. Uzman Köyü adına bugün Biz arka egzersiz tartışırken için gidiyoruz. Bizim diğer klipleri bazılarında biz yaptık göğüs şimdi biz geri üzerinden Segway gidiyoruz. Ve ilk egzersiz biz gidiyoruz yapmak için bir lat pull down olacak. Yani bar almaya gidiyorum ve biz çekmek için gidiyoruz Bu aşağı doğru. Biz tüm yol aşağı geliyor güzel bir simetrik hareket tutmak istiyorum. Biz aşağı geldiğimizde biz birlikte omuz bıçakları sıkmak ve gerçekten bu işe gidiyoruz Burada arka kas. Bu lat kas denir. Yani biz yapacağız, ne tekrar İs

ğırlık uygun miktarda kullanılması. Sen istiyorsun En azından güzel bir temel oluşturmak için 10 ila 15 temsilcileri almak mümkün. Az biraz yapmak rep tarafta kitle oluşturmak istiyorsanız. Ama bunun dışında, yine güzel bir kontrollü Hareket arka geniş bir bölümünü oluşturur.

Açıklama

Sırt kasları Çalışma, lat yapmak onaylı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video dambıl egzersizleri aşağı çekmek için öğrenirler. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos