30 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Posterior Deltoid Çekme Egzersiz

Merhaba, bu Rod Zervakos, ISSA Sertifikalı Personal Trainer, Uzman Köyü adına olduğunu. Bugün mü Biz ev jimnastik salonu ortamında bizim büyük kas gruplarını çalışma bakacağız. Biz, bizim göğüs yaptık biz bizim bi 's ve üç' s yaptık, bizim arka yaptık. Biz ile terbiye omuzlar. Biz zaten ön çalıştım, ön delt biz çalıştık medial. Şimdi arka kısmı, arka DELT çalışma bakmak için gidiyoruz. Bu çok Önemli. Bir çok insan bu kası görmezden ve bu tür komik. Biz inşa etmek istiyor güzel iyi yuvarlak kol veya omuz yani ne biz yapacağız Nerede biz almak istiyoruz olduğunu Yine halter ve biz aslında kalç

a eğmek için gidiyoruz bu kez. Emin olun sizin Dizler bükük. Sen arka kapalı olduğu ağırlığının bir kısmını almak lazım. Dizlerini bük, dışarı geniş ağırlıkları ile başlayacak ve sadece düz yukarı ve onları aşağı çekmeye gidiyoruz, dü

z yukarı ve aşağı, yukarı ve aşağı düz tür bir garip hareketi ama çok önemli O yuvarlak kas inşa edebilirsiniz, böylece de çalışma biçimde omuzlar bu geri almak için ve yine bu egzersiz omuz arkasına çalışmak

“Posterior deltoid asansör omuz kasları hedeflemektedir. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video arka deltoid egzersizleri yapmak öğrenin. ...”
expertvillage

için tasarlanmıştır. Bu yüzden kapalı şeyden Bugün, bench press egzersizleri, göğüs çalışma, bazı sırt için egzersizler aşağı çekin. Biz pazı için kıvırmak egzersizleri çalıştık, triseps için bazı itme çıkışlar yaptık ve izolasyonların orada yanı ve omuzları ile temelde aynı hareketi yaptık Farklı yönlerde omuz kas hedef. En önemli şey can kimseye stres bu sizin yapmazsanız çok az yapacaksın edilir izlerken senin Diyet düzgün. Bu yüzden kaslarınızı ama ana egzersiz farklı şekill

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Posterior Deltoid Çekme Egzersiz Resim 1 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Posterior Deltoid Çekme Egzersiz Resim 2 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Posterior Deltoid Çekme Egzersiz Resim 3 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Posterior Deltoid Çekme Egzersiz Resim 4

erde baktım Yapmanız gereken şey içten dışa, uygun bir diyet, uygun miktarlarda gelen kendinizi eseridir ve kısımları oldukça, günün uygun saatlerinde. Make sürece bu kadar gidiyor emin iyi, bunu, aynı zamanda kas inşa ederken yağ Döşeme ve kendinizi daha mutlu yapacağız kişi ve sağlıklı.

Açıklama

Posterior deltoid asansör omuz kasları hedeflemektedir. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video arka deltoid egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.4/10

  • 66
    Olumlu
  • 4
    Olumsuz
  • 54
    Yorum
  • 64271
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • beautyexchange

    beautyexchan

    4 EYLÜL 2006
  • DancingIsAPassion

    DancingIsAPa

    29 AĞUSTOS 2009
  • SalGames2016

    SalGames2016

    17 Kasım 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?