Merhaba, bu Rod Zervakos, Uzman Köyü adına ISSA sertifikalı kişisel antrenörü Bugün bizim göğüs çalışıyoruz; ev jimnastik salonu kurmak yapıyor, biz düz tezgah aşağı zaten ettik; sinekler ve eğim, şimdi düşüş çalışma olacaksın. Düşüş daha düşük işe gidiyor senin gaga kas kısmı temelde eğilmek ve düz olarak ayarlanmış türüdür Bu süre dışında; Biz düşüş yalan söylüyorsun ve yine biz gidiyoruz tekrar bana göre Düz bizim göğüs, güzel şekil ve çalışma alt kısmı boyunca çubuğunu aşağı getirmek Hepimizin olduğunuzda bu pec kas alt kısmı yani biz güzel hatta yuvarlak pec kas olsun dedi ve bitti. Yine bu sadece düz aşağı alt kısmı gid

Açıklama

Bir düşüş bench press egzersiz ile göğüs kasları izole edin. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz videosu düşüş bench pres yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos