30 Temmuz 2008, ÇARŞAMBA

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Triseps Egzersiz Aşağı Çekme

Merhaba, bu Uzmanı Köyü adına Rod Zervakos, ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Bugün mü biz ev egzersiz bahsediyoruz. Biz burada var bazı ekipmanlar kullanıyoruz. Biz zaten var göğüs yapılır. Biz zaten bizim geri yaptık. Biz zaten biceps yaptık. Şimdi ihtiyacımız kolun arkasında çalışmak ve bu triseps var etmek. Biz gidiyoruz İlk egzersiz aşağı temel çekme yapmak veya çubuğunu aşağı doğru itin. Peki biz burada ne almak için gidiyoruz ayrı omuz uzunluğu hakkında bar. Ya biraz ya biraz gidebilir dışarı. Dışarı çıkmak, size geri yer almak olabilir. Yani sadece omuz genişliği gidelim bir parça.

Sırt düz, diz ve kalça güzel bir viraj alın. Ve sonra tüm gidiyoruz yapmak, bir itme yapmak düz aşağı doğru itin ve kontrol etmektir. Düz aşağı ve yukarı kontrol. Düz Aşağı ve yukarı kontrol. Sen her zaman gerginliği devam etm

ek istiyorum. Sen aşağı gitmek istemiyorum alt. Her zaman orada küçük bir gerginlik tutmak. Düz aşağı ve yukarı. Saklamak istediğiniz Mümkün olduğunca sabit dirsek yine biz triceps çalışmak için çalışıyoruz çünkü.

“Uygun bir triseps egzersiz yapmak, sıkı ve kontrollü kasları tutun. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video triseps egzersizleri yapmak öğr...”
expertvillage

Sen Bu hareketi yaparak ilgili geri almak istemiyorum. Sen bunu bir güzel izole tutmak istiyorum hareketi. Ve yine o triseps alanını işe gidiyor.

Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Triseps Egzersiz Aşağı Çekme  Resim 1 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Triseps Egzersiz Aşağı Çekme  Resim 2 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Triseps Egzersiz Aşağı Çekme  Resim 3 Evde Vücut Geliştirme Egzersizleri : Triseps Egzersiz Aşağı Çekme  Resim 4

Açıklama

Uygun bir triseps egzersiz yapmak, sıkı ve kontrollü kasları tutun. Bir sertifikalı kişisel antrenör bu ücretsiz ev egzersiz video triseps egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Rod Zervakos Bio: Rod Phoenix fitness merkezinde çalışan bir ISSA Sertifikalı Personal Trainer olduğunu. Film yapımcısı: Bill Zervakos

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.4/10

  • 11
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 8990
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Eddie Bravo

    Eddie Bravo

    17 EKİM 2006
  • merumputdotcom

    merumputdotc

    24 ŞUBAT 2012
  • NicoleGrippo

    NicoleGrippo

    14 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?