16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Fitness İçin Tüm Vücut Uzanır: Geri Streç

Ben size göstermek için gidiyorum sonraki streç sırt, üst sırt ve senin alt içindir geri. Ben de farklı varyasyonlar birkaç göstermek için gidiyorum. Ben ilk streç size göstermek için gidiyorum ayakta streç. Ve ben ne gerek sadece kurmak yapmanız sizin formu; kalça ile ilgili ayaklar dışında genişliği. Vücudunuzun önünde kollarınızı ortaya çıkarmak için gidiyoruz. Diğeri üzerinde bir elinizi çapraz. Ve burada, ben, senin omuz bıçakları yuvarlak gerekiyor tamam. Yani o omuz bıçakları, o üst arka yuvarlak dışarı istiyorum. Abs olduğunu Holding, senin nötr duruş tutarak. Ve ellerini bastırarak düşünüy

orum. Yani bu hissediyorum Tamam, sağ üst ve orta sırt boyunca uzanır. Şimdi sana bir çift göstermek için gidiyorum varyasyonları da. Bir kutup ya da harika, üzerine tutabilecek bir yüzeye sahip ise. Sen yüzeyinde,

senin direğine tutunmak için gidiyoruz ve bundan uzaklaşmak için gidiyoruz kutup ayrı ayaklarınızı tutmak. Ben size geri güzel ve düz tutmak istiyorum. Ve sen gidiyorsun sadece sizin arkanızda kalça bıra

“Alt sırt ağrısı? Onu germek; bu ücretsiz video yaralanma uzun kaslar, esneklik ve korunması için basit uzanır öğrenir. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette ...”
expertvillage

karak düşünmek. Tamam, bu yüzden sadece tutarak, kalça düşürdüm Sıkı bu Abs. Ve şimdi değil orta arka, bu gerilme hissetmeniz gerekir. Değil sırtınızın orta ama Latı boyunca, Tamam. O? Latı için harika hissediyorum gidiyor. Sadece başını eğ. Ve bu daha derin oturabilir. Ve siz de geçiş yapabilirsiniz o kadar biraz; Eğer dışarı ulaşabilir; Sağ elini almak ve biraz da gövde döndürmek bit. Sen biraz daha derin hissedeceksiniz. Ve o zaman sen de tarafını geçiş yapabil

Fitness İçin Tüm Vücut Uzanır: Geri Streç Resim 1 Fitness İçin Tüm Vücut Uzanır: Geri Streç Resim 2 Fitness İçin Tüm Vücut Uzanır: Geri Streç Resim 3 Fitness İçin Tüm Vücut Uzanır: Geri Streç Resim 4

irsiniz. Yani eğer boyun, senin arkaları sıkı bir masa işte stres çok çalışmak. O? Harika streç sa Eğer sırt için yapabileceği.

Açıklama

Alt sırt ağrısı? Onu germek; bu ücretsiz video yaralanma uzun kaslar, esneklik ve korunması için basit uzanır öğrenir. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 5412
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Fullscreen

    Fullscreen

    23 Mart 2006
  • Goran Dimov

    Goran Dimov

    1 HAZİRAN 2014
  • Huot Media

    Huot Media

    7 Mayıs 2010

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?