Ben size göstermek için gidiyorum sonraki streç triseps içindir. Burada kolların arkasında. Ne yapacaksın, bir kol almak havai kolunuzu yukarı getirmek. Senin dirsekten bend. ? Sen dirsek sen üstüne elinizi yere gidiyoruz tutmak için gidiyoruz: gittiğini yaklaşık 1520 saniye bu streç tutun. Ben seni göstermek için gidiyorum arkasında. Eğer kürek kemikleri arasına elinizi getirmek Onun gerekli değildir. Eğer varsa Yeterli esneklik, değil mi? yolunda. bunu yapabilirsin. Sizin silah geçmek için gidiyoruz.

Açıklama

Germe Tricep pek çok aktivite önemlidir; bu ücretsiz video yaralanma uzun kaslar, esneklik ve korunması için basit uzanır öğrenir. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili