21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılacağını: Nasıl Geri Woodchopper Egzersiz Yapmak

Şimdi nasıl bir ters ahşap helikopter veya düşük kasnak ahşap helikopteri yapmak için size göstermek için gidiyorum. Yine başlama pozisyonu aynı. Kare Ayaklar, omuzlar geriye, güzel ve sıkı dirsek. Aşağı gelmek istiyorum. Pozisyon burada başlayarak, bu şapkaya tüm yol açmak. Budur senin alt sırt üzerindeki baskıyı devam edecek. Bu hareketini yapmak için neler var sen. Yani alt arkadan çekin ve burada sonuna kadar gidiyoruz. Yine inmesi ve yukarı. Eğer diz tork kalmamak ayak geri Pivot. Buradan başlayın, burada biter. Çok Önemli omuzlarınızı yol açmaz söyledi. Eğer omuz yol açıyorsa tür y

apar bu tür sert ağırlığını aktarmak. Bu düz sırt tutun ve arka ile kurşun. Sırt kasları, omuzlarınızı kasları biraz daha güçlü. Sen gerçekleştirebilirsiniz tek kol ile bu hareket, düzgün yapılmaktadır. Omuzlar kullanmak ile yi

ne yol açmaz senin karın ve çekirdek kasları ağırlığını aktarmak. Eğer emin olun döndürün tüm yol boyunca arka ayak. Ve orada o senin ters ahşap helikopter var, gidin.

“Düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda ters woodchopper egzersiz yapmak nasıl. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerik...”
expertvillage
Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılacağını: Nasıl Geri Woodchopper Egzersiz Yapmak Resim 1 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılacağını: Nasıl Geri Woodchopper Egzersiz Yapmak Resim 2 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılacağını: Nasıl Geri Woodchopper Egzersiz Yapmak Resim 3 Fitness İpuçları Ve Bir İstikrar Topu Nasıl Kullanılacağını: Nasıl Geri Woodchopper Egzersiz Yapmak Resim 4

Açıklama

Düzgün bu ücretsiz egzersiz videoda ters woodchopper egzersiz yapmak nasıl. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



2.5/10

  • 1
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2793
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • After Effects Tutorials w/ Mikey

    After Effect

    24 HAZİRAN 2009
  • CruzerLite

    CruzerLite

    1 EKİM 2011
  • Truc Minh

    Truc Minh

    23 Ocak 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?