Merhaba, ben Uzman Köyü ile Dr Smith kulüpler ve şimdi biz negatif gitmek için gidiyoruz Sadece ups çekin. Yani, biz sadece eksantrik veya çekme negatif kısmı üzerinde gidiyoruz kadar. Bu henüz bir yapamazsanız düzenli çekme ups için gücü oluşturmak için yapılır. Gidiyorsun Bir sandalye gibi bir şey gerekir, burada, bu bar yüksekliğine sizi alacak böylece Bu çekme yapamazsınız insanlar için tipik olarak, çünkü bir çekme kadar yapmak zorunda değilsiniz Güç kaynağı. Sen, kalk kavrama almak ve burada amaç mümkün olduğunca yavaş kendinizi düşürmektir. Kendinizi yükselterek daha kendinizi düşürücü

alışmalarını-out yapabilir. Sadece Farklı kulpları kullanın. Ben bir overhand burada tutuş yukarı çekin kullanmak için gidiyorum, sadece kendinize izin aşağı. Biz sadece düşürücü, yukarı kısmını yapmıyor dikkat edin. Sizinle bunu yapabilirsiniz Eğer daha güçlü olsun kilo ekledi. Gol başlamadan önce bir çekme kadar yapmaya muktedir olmaktır olsa olumsuz ağırlık sözlerine ekledi. Yine, komando çekme up yapmak istiyorsanız hangi Bu kavrama olduğunu. Sen, buraya gel ken

Açıklama

Üst vücut egzersizleri çekerek çapraz uygunluk bu ücretsiz fitness video negatif çekme yukarı egzersiz ne denir nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Garrett Smith Bio: Tüm sağlık ve WELLN vakıf Garrett Smith NMD CBP CSCS BS, keşfetmek, öğrenme ve fitness ve beslenme (o inandığı doğru kombinasyonunu uygulayarak ilgilenen olmuştur olduğunu Film yapımcısı: Louis Nathan