Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz hamle olduğunu. Çok fantastik egzersiz, yine eğer doğru yapılması. Ve çok fazla ağırlık seçme en büyük hatalardan bazıları, başlamak için ile kapalı. Formu vurgulamak yardımcı olacak ilk şey yapın. Ağırlık ikinci gelecektir. En önemli şey de lunges sadece bir uyluk egzersiz olmadığını fark etmektir. Uyluklar sadece dizlerini stabilize yardımcı olur. Hamle popo kasları ve çekirdek, yani bir gluteal çok daha fazla olduğunu gücü ve bir uyluk harekettir. Taraftan hamle Yani, büyük bir hatadır Başlangıçta ileri adım tüm ağırlığını icar yapılan taşımak ileri ileri

im vücut ağırlığının bir sürü Ön bacak ve daha sonra bu ön topuk sayesinde. Bu ne yapar, gerçekten bana izin verir hareketini sağlamak için benim gluts, omuz bıçakları ve çekirdek gücü kullanın. Ben yaptıklarını Yani Ben buradan başlamak istiyorum bir daha fonksiyonel hareket deseni bu dışarı adım ve bırak aşağı ve geri. Mutlaka bükmek gerek yok. Yani yine istifa ve geri geliyor. As en önemlisi, ileri tuşuna basmayın, öne doğru eğilin yok aksine. Pozisyon almaya çal

Açıklama

Ağırlığa karşı fonksiyonel eğitim lunges formu vurgular. Bu serbest işlevsel eğitim video fitness eğitmeni fonksiyonel eğitim doğru hamle teknikleri hakkında bilgi edinin. Uzman: Anthony Baron Kirk İletişim: www.pilatesraw.com Bio: Anthony Baron Kirk düzeltici egzersiz, esneklik teknikleri, postural analizi, Pilates, fonksiyonel eğitim ve performans geliştirme konusunda uzmanlığa sahiptir. Film yapımcısı: Paul Kersey