3 EKİM 2008, Cuma

Form Pilates : Pilates Tek Bacak Streç Formu

Bu bir sonraki egzersiz tek bacak streç denir. Ve bu egzersiz, yine bir ilerleme vardır. Ama önce size bütün egzersiz göstermek için gidiyorum. Yani bu gibi görünüyor. Bir el diz iç ve diğer yandan ayak bileği üzerindedir. Sen, nefes, nefes gövde yukarı kaldırın ve değiştirin. Tamam, bu bacaklar getirmek için düşük ab kasları kullanıyorsunuz? As Eğer böyle gelip başlayabilirsiniz, ilerleme. Şimdi biryere değilim nasıl fark, ama sadece geniş benim dirsek tutarak, benim omuz yukarı alıyorum. Benim omuz getiren değilim ileri omuzlar için bana yardımcı, arka kasları uzatmak hangi üzerinde gerçek

hayatta. Yani mat kapalı benim omuz toplayıp, her şey güzel ve geniş tutuyorum. Yani yine bu konuda ilerleme, yukarı bacaklar getiriyor, sen devam et ve kullanabilirsiniz senin Bacaklar bir kılavuz olarak ve bun

u yaparken. Sonra devam edin ve gövde yukarı seçebilirsiniz. Sonra yapabilirsiniz Ellerini ekleyin. Sonra güzel ve geniş dışarı dirsek getirmek ve döndürmek başlar. Daima tutmak mat arka düz, hep istikrarlı

“Pilates, tek bacak streç formunu Sahne, mat düz sırt tutmak gerekir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni gelen uygun tek bacak germe formu...”
expertvillage

tüm bu bölümü tutmak ve abs kullanarak Bacaklarda çekin.

Form Pilates : Pilates Tek Bacak Streç Formu Resim 1 Form Pilates : Pilates Tek Bacak Streç Formu Resim 2 Form Pilates : Pilates Tek Bacak Streç Formu Resim 3 Form Pilates : Pilates Tek Bacak Streç Formu Resim 4

Açıklama

Pilates, tek bacak streç formunu Sahne, mat düz sırt tutmak gerekir. Bu ücretsiz egzersiz video profesyonel bir Pilates eğitmeni gelen uygun tek bacak germe formu hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Jeri Ryan Bio: Jeri Ryan Basit pilates Saf N sahibidir. O Studio City, California Çekirdek Klima Fizik Tedavi aracılığıyla Pilates eğitmeni olarak fatura edildi. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 266
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • androidandme

    androidandme

    10 Mart 2009
  • CHISTOSITOJAJA

    CHISTOSITOJA

    27 HAZİRAN 2010
  • Richard Laxa

    Richard Laxa

    30 AĞUSTOS 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?