16 NİSAN 2008, ÇARŞAMBA

Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Ölü Germe Egzersizleri

Sert Bacaklı Ölü Asansör - Jonesy burada uygun mekaniği göstermek için gidiyor sert bacaklı ölü asansör. Önce bir bar yaklaşmak için gidiyoruz ve biz durmak için gidiyoruz ayakları ile hemen dışında omuz genişliği, eğer değil biraz daha yakından, sen güzel hissediyorum ve konforlu ve destek istikrarlı bir tabanı var. Sonra biz önde gidiyoruz ve bar kapmak. Biz sadece, eller dizler dışında yani bar kapmak için gidiyoruz elinizle dış omuz genişliği, böylece kollar dizlerinizi temizleyecektir. Jonesy adlı topuğuna içine basın gidiyor. O dizleri, yani yumuşak dizleri tutmak için gidiyor hafif bükük.

O düz bir geri tutmak için gidiyor. O şimdi, düz geri kalçalarına itmek olacak topuğuna içine itmek ve ileriye kalçalarına sürücü. Gözleri ufukta bütün bakıyor Zaman. Sırtı güçlü ve düzdür. Onun göğüs açıktır. Birlikte omuz bıç

akları Squeeze senin göğsünü açmak yardımcı olacaktır. Eğer kalça sürücü gibi geliyor konum olarak Exhale İleri. Ufukta bütün zaman bakarak gözlerini tutun. Eğer temas yapıyoruz hissedin topuklu yoluyla zemin ile.

“Eğer şekil almak gerekiyor mu? Ölü asansör eğitimi bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengar...”
expertvillage

Mükemmel. Bu sert bacaklı ölü asansör bulunuyor.

Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Ölü Germe Egzersizleri Resim 1 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Ölü Germe Egzersizleri Resim 2 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Ölü Germe Egzersizleri Resim 3 Gelişmiş Eğitim Çalışmaları : Ölü Germe Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Eğer şekil almak gerekiyor mu? Ölü asansör eğitimi bu ücretsiz egzersiz videoyu izleyin ve hayatınızı değiştirmek. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.1/10

  • 9
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 6072
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • ExcelIsFun

    ExcelIsFun

    16 ŞUBAT 2008
  • hydejiaqi

    hydejiaqi

    12 Mart 2008
  • Matt Steffanina

    Matt Steffan

    1 EYLÜL 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?