Bu klibi bir atlama bodur olduğunu. Bu Plyometric egzersiz herhangi bir diz ya da sırt sorunları varsa bu yüzden Eğer düzenli bir ağız kavgası sopa ile isteyebilirsiniz. Sen tıp iki elinizi yere gidiyoruz top. Ayaklarınız birbirinden omuz genişliğinden biraz daha ileri olacak. Şimdi bu Ayrıca kalp hızı getirecektir yüzden hazırlıklı olmak. On setleri ile başlamak isteyebilirsiniz oniki yerine normal onbeş. Tamam aşağı ulaşmak, arkanıza yaslanın gidiyoruz, Omuzlarınızı geri tutmak ve baş yukarı. Aşağı uzanıp, omuzlarınızı geri tutmak ve baş yukarı ve daha sonra size bir çember ateş çalışıyoruz gibi

a sonra atlamak yok emin olun. Ulaşmak aşağı, geri belirtilenler dizleri izlemek ve denemek ve ateş için gidiyoruz gibi yukarı doğru itin Bir çember. Eğer sırt ve atlama, bir sandalyede omuz oturuyorsun gibi bunu erkene emin olun.

Açıklama

Direnç eğitimi için ağız kavgası atlamak için bir ilaç topu ekleyin. Bu ücretsiz fitness video kuvvet eğitimi ve klima için sağlık topu egzersizleri öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak