Ya Downward Köpek veya Çocuk Pose dışına kadar geliyor, biz eğilimli olan Swan yapacağız senin Pigeon ters yönde poz. Omuzlar altına doğru eller. Dizler ayrı genişliği sakladı ve bir bacak uzatarak, kare o paralel kalça tutmaya çalışın başlayabilirsiniz aktif çekirdek, omurga içine göbek çekin, güzel yumuşak boyun, rahatlayın. Ve şimdi biz gidiyoruz aşağı mat doğru başkanı tarafından o öne getirmek için. Tavana doğru o ayak yukarı işaret tarafına doğru olarak dirsek, nefes tutmak,, asansör yukarı nefes nefes bir dakika sadece tutun ve düz bir pozisyona aşağı bırakın. Büyük nefes, gelip o arka baca

Açıklama

Kuğu uzantısı ile poz yoga daha gelişmiş bir yoga poz olduğunu. Eğer yoga ile tecrübeli iseniz, kuğu bu ücretsiz yoga video poz öğrenin. Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC