Sonraki biz Yunus Pose arıyor olacağım. Şimdi biz sadece ilk geçiyor olacağız Dolphin iki kademeli poz. Yani bizim omuzlarının altında doğrudan dirsek getirerek başlayalım. Ve en bizim mesafeyi kontrol etmek dirsek etrafında onları sarma, elimizi atalım. Bu nasıl Bizim omuz ve dirsekler düzgün hizalamak eğer biz biliyoruz. En bizim eller dışarı getirelim Ön, bizim parmak clasping ve altında son parmağını tıkınma. Şimdi, biz gidiyoruz Biz aşağı bakacak yapmak gibi yukarı ve geri kalça kaldırma, altında bizim ayak rulo Köpek. Ve bu bizim Yunus Pose sahne I. Biz burada kalabilirler ya da vücuda u

Açıklama

Poz yoga yunus bedenini genişleterek varyasyon için izin veren gelişmiş bir duruş olduğunu. Yunus gibi bilgi gelişmiş yoga pozlar bu ücretsiz yoga videoda bir eğitmen oluşturmaktadır. Uzman: Nora Forziati İletişim: www.half-moonyoga.com Bio: Nora Forziati 20 yıldır yoga ve meditasyon olmuştur. O Contoocook, NH Half Moon Yoga ve Wellness sertifikalı yoga eğitmeni ve sahibidir. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso