Göğüs germek için Diz düşük geri germek için harika bir yoldur. Çok tedavi. Hamstrings Düşük arkasına takılı. Bir seferde bir omurga aşağı yuvarlanmaya gidiyoruz. Şimdi, eğer Eğer diz sorunları var, bu diz ekleminde arkasına ellerini koymak için iyi bir fikir olabilir ve sonra usulca göğsüne, göğüs nedenle adı diz dönük dizlerinizi çekin. Eğer hareket aktif bir yelpazesi var Şimdi, eğer, dışarıdan etrafında ellerini getirebilir. Doğrultusunda ayak bileği, diz, kalça tutmaya çalışın. Ve sadece bırakarak, göğsünüze doğru çekin servikal, boyun yumuşak, omuzlarınız yumuşak ve mat. Sen hissedeceksin Eğer ekl

tringlerdir. Sıvamak oturan. Üç beş nefes, 04:57 set yapmak için tekrar denemek istiyorum.

Açıklama

Göğüs germek için dizler alt arka kasları germek için harika bir yoldur. Göğüs bu ücretsiz germe video fitness eğitmeni ipuçları ile uzanır için dizlerini yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC