Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz düşüş bench press olduğunu. Biraz var biraz zor. Bench press en temel egzersiz, eğer öyleyse bu çok zor sen devam et için, temel bench press ile kalmak ve düşüş yaparak kendinizi kadar çalışır. Sen ayak yastıklarından içine ayaklarınızı kilitlemek için gidiyoruz. Genellikle, sizin yanınızdaki tutmak istiyorum Ayaklar daha fazla destek için gerdi. Omurganın göbek. Kendinizi aşağı indirin. Böylece başınızı İzle Eğer direğe çarparak dışarı çıktı bilmiyorum. Omurga nötr hizalama tutun. Yine, istemiyorum kemer üzerine başınızın üzerinden kilo basarak konum ol

erektirir. Omurganın göbek. Exhale basın. Alt Nefes. Exhale basın. Çok güzel.

Açıklama

Göğüs kas egzersiz bu ücretsiz egzersiz video ders düşüş bench press egzersiz bir gösteri izleyin. Uzman: Riki Butler Bio: Riki Butler BS Florida Üniversitesi'nden mezun Sağlık Bilimleri Eğitiminde. O sertifikalı kişisel antrenör ve grup fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı Michael Carter