Ne zaman DNA spor bir çift boyunca size kaçamam üzerinde merhaba benim adım Cory kolay diğer temel hareketler çekirdek senin midsection güçlendirmek için Ben bir eğilimli bir köprü denir sadece ne ile başlamak zaman ben Bazı bize bu benzer izometrik itme üzerinde statik korumak cevap ancak bölümü ile göstermek mideleri tip kadar ayaklar ve sadece yan bu konumda tutarak Burada ve yukarı tutuyorsun ve böylece sadece güçlendirmek için gidiyor Sağ orta yardım aşağı midsection yandaki yapacağını olduğunu kuvvetlendirmek Köprüyü karar dizlerinizin bu başlayabilir bu çift farklı yollar

yandan ilerleme Bu konumda tutun düz gelip kenarda biraz daha çalışmak eğik kaslar bel kasları düz aşağı çiftliklerde daha zeki fazla geliştirmek rectus üç olanlar birleştirerek ön abdominis ve gerçekten katılaşmaya lot I midsection nya aşağı kaslar.

Açıklama

Mukavemet ve klima bu ücretsiz vücut ağırlığı egzersiz video eğilimli köprü ve yan köprü olarak egzersizler sizin vücut ağırlığı kullanmayı öğrenin.