MARCEL LEIGH: Pekala, karşısında bacak, omuz yukarı, geri, geri aşağı, ters diz getirmek kadar. Yukarı bu diz getirmek Şimdi, sağ diz tarafından kemer olduğunu. Toe, diz yukarı, tutun. Nefes, omurganızı düzeltin. Kollarınızı uzatın. Bir kez daha, ters kol öne eğilerek, kalmış diz, diz o dirsek kanca, asansör, geride bakmak sen ve nefes. Etrafında geri başını çevirerek hem germe, merkeze geri geliyor ayak dışarı. En ileri viraj yapalım. Kadar ulaşan ileriye ulaşmak ve güzel derin nefes al.

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için Hatha Yoga bacak katlanmış yapmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili