MARCELLE LEE: Tamam, devam. Geri gel. En bizim omuz yapalım. Geri, Yukarı ve geri aşağı. Kalça altına kadar dizlerinizi açın. Uzanan. Güzel, derin nefes, göğüs yukarı açılış, nefes tutmak. Yukarı kollarını açarak, geliyor, ters ayak ön. Biz başka bir pozisyona bu hamle almaya gidiyoruz. Aşağı Göğüs, aşağı yumruklar. , Tamam geri bu hamle içine gelsin. Bacak uzamış. Breathe. Şimdi yapacağız tüm Her iki bacak düzeltin, yukarı kalça almak olduğunu; pick - geri kalça çekin ön ayak, göğüs aşağı ve derin bir nefes germe. Aşağı ön ayak, diz bükme kesme Geri diğer tarafta için çocuğun senin poz içine.

Açıklama

Çocuğun profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video nesil için hatha yoga poz aşağı yalan taşınmak öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili