MARCELLE LEE: dinlenme pozisyonunda sonra baş merkezini getirmek için gidiyoruz. Biz bir kez gidiyoruz Tekrar geri kollarını germek ve topuklu sıkma ile başlayan açık tutmak ve Hala sıkma, ayak kaldırma yukarı ayaklarını açarak bu kalça, pelvis için presleme Yer. Biz bir kol ön ulaşmak için gidiyoruz. Biz ters bacak bükmek için gidiyoruz almak ayak bileği ve adil streç. Peki, ne yapıyoruz görüyor musun? Biz kol ve ayak kapalı olması Yer. , Nefes bileğini tutarak, iyi. Güzel, derin bir nefes. Kafa kadardır. Ve dinlenme. Torna Kafa diğer tarafı. Geri yerine geliyor. Bir kez daha, bir araya

Açıklama

Profesyonel bir hatha yoga eğitmeni ve meditasyon uzmanı bu ücretsiz sağlık ve fitness video hatha yoga pozlar yatarken için streç öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi. Film yapımcısı: Nathan Nili