Bu havlu kullanarak apışıp streç denir. Şimdi bir sürü insan dışarı var Orada sıkı hamstrings ve sıkı alt sırt var ve ulaşmak çok zor olduğunu senin ayak için. Yani bu kolaylaştırıyor bir havlu kullanmak ve gerçekten üzerinde çalışabilirsiniz eğer Bu esneklik. Yani sadece, yere inmesi kadar bacaklarınızı ayırmak istiyorum Olabildiğince geniş. Ve sen tam anlamıyla spiral can, bu kemik oturur sağ olsun istiyorum öne bacaklar. Eğer ayak sadece bir havlu kapmak ulaşamıyor şimdi genellikle eğer, koyun ve ayak etrafında mümkün olduğunca bacağa göğüs yakın çekin. Ve sen sadece istediğiniz derinden yirmi otuz sani

Açıklama

Senin hamstrings veya alt sırt sıkı iseniz ayak parmakları dokunmak için, o zaman zor olabilir. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak straddle uzanıyor yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz