Bu egzersiz Statik Tricep Uzatma denir. Ve biz gerçekten olması gerekmez Herhangi bir halter veya ağırlık iyi bir egzersiz alır. Sadece keten dolaptan havlu yakala, Bir banyo havlusu veya el havlu kullanabilirsiniz. Ve ne yapmak istediğinize kapmak istiyor ise başının üzerine havlu. Yani havlu dibinde bir elini aldım ve bir yandan da var üst. Ve tüm sadece muhalefette çekme yapmak için gidiyoruz. Yani biz bu statik çağrı Hareket, çünkü iyi aslında hiçbir hareket yoktur. Kas olduğundan statik var daralma, ama icraat yok. Yani, biz aslında İzometrik diyorsun. Ama eğer havlu

Açıklama

Tek elle ve statik triseps uzantıları için diğer aşağı havlu yukarı çekin. Bu ücretsiz egzersiz videoları bir profesyonel fitness eğitmeni bir havlu kullanarak statik triseps uzantıları yapmak öğrenin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz