Yani şimdi tamam mı? Lar bir araya hepsi koydu. Tamam?. , Ayak dipleri Merkezleme altında kalça tıkınma, omuzlar yukarı, geri, geri aşağı. Gaze. Ve şimdi sen yürümek istiyorum. Bu herhangi kaybetmeyin. Ve sadece yürümek, yürümek başlayacak. Tamam, şimdi ilk bakışta biraz garip hissedebilirsiniz. Haydi Bunu bir daha. Senin sadece dışarı asılı için kullanılan çünkü. Kira kollar ve bacaklar asmak asmak ve boyun asmak. Yani, olur mu? S tamam, o bir kez daha deneyin. Ve ben gerçekten yürümek ve sadece görmek istiyorum nasıl hissediyor, Tamam. Ayaklar, aşağı altında kalça sokun. Geri, geri, aşağı

gidiyorum. Şimdi ne zaman? Yürüyüş, yeniden Eğer arka kalça sıkmak, tek ayak ön adım. Diğer ayak ön Adım ve sıkmak, ve sıkmak ve sıkın. Sizin yürüyüş, bir yürüyüşe çıktıysan eğer Tamam, bu harika. Eğer gidiş varsa bir zam. Hatta eğer? Hızlı yürüyorsun. Ben bu Abs sıkma olabilir demek, yanı sıra kalça güçlendirilmesi, altında kalça tıkınma. Tamam. Yani, olur mu? S bu ayakta sonuçlandırmak uyum: altında sıkışmış kalça altında ayaklar, kalçalar, omuzlar yukarı, geri, aşağı geri. B

Açıklama

Hatha yoga uygulamaları vücudun merkezini bulma ve vücudu uzatılması, iyi bir duruş birleştirir yürürken düzgün hizalama gerektirir. Yoga teknikleri bu ücretsiz video Hatha yoga eğitmeni yararlı tavsiyeler ile tüm vücut için daha iyi bir şekilde yürümeye öğrenin. Uzman: Marcelle Lee Bio: Marcelle Lee, 20 yılı aşkın için sertifikalı Hatha yoga eğitmeni, hayatın her kesiminden insana atölyeler, sınıflar ve özel talimat verdi.